なぜバランスよく摂るの？
3大栄養素はそれぞれ役割がちがいます。どれかが欠けると、代謝・ホルモン・筋肉・体調に影響が出ます。バランスよく摂ることで、健康的でリバウンドしにくい体をつくれます。
脂質を減らしすぎると？
脂質はエストロゲンなど女性ホルモンの材料です。不足すると生理不順・肌荒れ・便秘・イライラ・冷えが起きやすくなり、代謝も下がります。
糖質を減らしすぎると？
糖質は脳と筋肉のメインエネルギー。極端に減らすと疲れやすさ・集中力の低下・筋肉の分解につながり、かえって痩せにくい体になります。
この計算機のバランス
たんぱく質で筋肉を守り、脂質でホルモンを守り、炭水化物で代謝と満足感を保つ。続けやすく、リバウンドしにくい配分にしています。
